主讲专家: 王艳，石家庄市第五医院感染六科副主任医师
进入6月份以来，腹泻病和传染病的发病率急剧上升。炎热酷暑，不仅会引发中暑、肠炎等疾病，也容易使肝脏受损。
日前，记者专访了石家庄市第五医院感染六科副主任医师王艳，来听她讲一讲夏季肝病患者如何养生吧！
为什么夏季要注意养护肝脏呢？
王艳举了一个具体的实例：
有一位43岁的郭先生，在平时病情比较平稳的情况下，5天前突然出现了病情加重的症状，原来，他食用了生冷的水果。郭先生患有“慢性乙型肝炎”已经5年了，经过保肝治疗后，病情好转，逐步稳定，平时复查肝功能均在正常范围内。5天前，郭先生进食甜瓜后出现腹部不适，每天排稀便5至6次，乏力及食欲不振加重，经过服用“氟哌酸”后腹泻好转，但乏力及食欲不振无好转，并伴有尿黄，随后来到市五院就诊。
“所以，在夏季的日常生活中，市民要有意识地加强保健，可减少肝病发生。”王艳说。
夏季肝脏易出现哪些问题呢？
“肝脏是人体重要的免疫器官，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。”王艳说，炎热的夏季是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。酷暑天气影响肝内血流，最后损伤肝组织。夏季昼长夜短，睡眠不足。这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降,一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。
另外，夏天的食物容易腐烂、变质，孳生大量病毒和细菌。不卫生的食物不仅会刺激肠道，引起上吐下泻，还会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。
夏季如何保护肝脏健康？
王艳说，要从五个方面做好保护。
一、白天要尽量避免在阳光下暴晒，全天保证8小时睡眠。中午要午睡半小时到一小时，尽量在晚上11点之前入睡，这样可以保证肝脏有足够的时间来进行修复。保持情绪的安定，不烦躁。
二、对于慢性肝病患者来说，无时无刻要谨记严禁饮酒。不管红酒白酒，啤酒醪糟，都要避免。夏天很多人口干的时候都喜欢到冰箱拿一瓶冰啤畅饮，对于肝病患者而言，这一点需要严格注意避免。
三、夏季容易得肠胃病，所以有慢性肝病的患者夏季应该禁忌生、冷、黏、腻之品，以清淡、温、软、烂，易消化的饮食为主，应该少吃直接从冰箱里拿出来的东西，尽量吃新鲜原料食品，杜绝变质腐败食物。饮食上尽量清淡一些，多吃一些应季的水果和蔬菜，少吃一些油腻的食物，不要经常去吃大排档。老百姓说“冬吃萝卜夏吃姜”，吃姜助热是非常正确的，故夏季应多吃温热食物，羊肉是可取的。保证饮食的清洁卫生，注意碗筷的卫生。
四、不宜长时间在空调低温环境中逗留。空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏。如果冷风直接吹肚子，还会腹泻。肝病的病人普遍的现象是出汗少，肝病越重、出汗越少，就是因为体内的热能不足，所以千万不要再贪凉了。因此，降温应适当。在空调环境中一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，过分消耗。
五、夏天气候炎热，着装少是必然之事，但早晚可能温差较大，切忌着凉。穿衣应随天气变化，宁可热一点，不要着凉。
王艳特别提示：肝病患者多加运动对于病情的恢复有帮助，但是一定要循序渐进，要符合自己的身体状况，不能逞强。对肝病患者来说，最佳的运动项目是散步，散步不会加重肝脏负担，比较安全。以晨起或晚餐后，气温凉快为最好，吃完晚餐后静坐休息30至60分钟再去散步。选择人少安静的环境。忌高温下、马路边、车辆多的地方散步。忌疲惫散步。一般原则上以运动后不觉疲惫为宜，每次散步后自觉微微出汗为度。当肝区胀痛，全身乏力，腿酸应停止散步，卧床休息，以增加肝脏血流量。
