世界睡眠日|你的睡眠达标了吗？

3月21日是世界睡眠日

睡觉是个大事儿

你的睡眠时间够吗

质量如何

对于大多数人来说

最佳的睡眠时间应该是在22时30分之前

一般维持7小时-8小时

不过也要视个体差异而定

睡眠不好会影响工作和学习

还会引起健康问题

所以，睡好觉真的很重要

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